.... smoothie

 

 

..... tak jsem tomuto zázraku taky propadla. Tyto nápoje jsou velice svěží, syté a hlavně zdravé. Nádhera je v tom, že nám začíná období čerstvých surovin ze zahrádky . Takže proč to nevyužít a nenadopovat se pořádně vitamíny , vlákninou , antioxidanty .....  :o)

 

Tady je recept , který mě baví :

 

"

 

. lžička chia semínek

. lžíce kustovnice čínské

. 1 banán

. 2 jablka i se slupkou

. 1 velká hrst čerstvého špenátu

. 1 velká hrst listového salátu

. 1 lžička citrónové šťávy

. 3 lístky máty

. 1 lžička agáve sirupu ( může být i jiný ) 

. 1 litr vody

 

"

 

Nejdřív v mixéru rozemelu semínka a pak přidám všechny suroviny a zaliji vodou . Vše řádně promixuji. Tento nápoj vydrží v lednici až 3 dny ,ale mě rozhodně ne :o)

Zkoušela jsem i variantu , místo listového salátu dát kopřivu a pampelišku. Trochu to bylo na mě hořké ,ale třeba to časem dám . Lepší varianta je s jahodami a nebo malinami .

 

Na zdraví !